先週の睡眠時間は、平均６時間。
1日分のデータが無い状態ですが、
とりあえず前回よりもUPしました。
このまま平均ではなく毎日６時間以上をキープして、
週に１、２回は７時間程度でゆっくり寝て、
体調のいい１週間を過ごしたい。
今は睡眠時間しか記録していませんが、
ほぼ毎日続けている筋トレも合わせて
１週間の健康作りまとめとして
報告できるようにしていきます！
睡眠時間（9/7-13)
健康（心とカラダ）
健康（心とカラダ）
健康（心とカラダ）
コメント
睡眠大事ですよね。寝不足だと私は一日ボーッとしてしまいます(/ _ ; )
筋トレ、運動不足なのでチャレンジするのですが続きません。
ケイさんの筋トレ報告、参考にしたいです。楽しみにしてます！
めぐちゃん、私は毎日寝不足です… 昼間のパフォーマンスに影響するのでやっぱり睡眠は大事ですね。
筋トレ報告、お楽しみに！ってたいした報告はできませんが。