カラダ 今週の睡眠記録（4月8日週）
健康習慣を身につける事が今年の目標なので、毎週の睡眠を記録しておきます。週末に頼りすぎかな。
健康（心とカラダ）
カラダ 
カラダ 腕立て伏せが最強の筋トレだと思う３つの理由
２日に１回の腕立て伏せが続いてます。回数は、体を起こすのができなくなる直前まで。以前は回数決めてたりしましたが、筋肉はやっぱり壊さないと強くならないので「体が持ち上げられなくなるまで」というやり方に最近変更しました。腕立て伏せは、胸筋や二の...
カラダ サイクリングをしてみようかな〜と思う3つの理由
健康に気を使っている人にとって、ジョギングと同じぐらい「自転車」も気になっているはず。というか自転車に乗っている人も多いかと。私も自転車通勤を始めようか、かなり悩んでます。というか、一時期やってたこともありましたが、思った以上に時間と疲労が...
ココロ 「三毒」に振り回されないように、人生を整理整頓する。
今日偶然見かけたこの動画。
大愚和尚という方が、
寄せられる質問や悩みにお答えしていく、
という形の動画です。
今回の動画、かなり私の心に響きました。
まさに、欲に振り回されて、
それだけで心が忙しく感じ、
ずっと彷徨っている今の...
カラダ 頭痛まできてしまう肩こりをどうやって解消するか
ここ数日、頭痛が抜けません・・・以前、同様な症状があった時に、ちょっと心配になって病院に行きました。お医者さんの診断は、「症状からみて、肩こりから来てるものだと思います」とのことでした。以前ジョギングを定期的にしていた頃はたしかにそれ以前に...
カラダ 大腸内視鏡検査をうけてきました（その3）
検査当日。検査の5時間前から洗浄液を15分毎にコップ1杯飲み始めます。洗浄液2リットル、水1リットル、合計3リットル！飲み始めて1時間経つと、いよいよもよおしが…以後は、・洗浄液を飲む・トイレに行くを意外に間髪無く、洗浄液が無くなるまで延々...
カラダ 大腸内視鏡検査をうけてきました（その2）
実は検査の週に突然出張の依頼が。しかし、その週は主催してるEnglish cafe があったり、メインイベント（当然大腸カメラのことw）があったりとなかなか忙しく、正直出張できる日がない。まずもって泊まりは無理！ということで泊まり要因を連れ...
カラダ 大腸内視鏡検査をうけてきました（その1）
こんにちは。
最近読んだこんな本がありました。
(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScript=c.cu...
カラダ 筋トレブームに乗っかってムキムキになる予定w
最近筋トレがちょっとしたブームなのでしょうか。２４時間のジムがそこら中にでき、筋肉体操が流行語にもなりました。そんな世間の流行に見事に流されて、いそいそと筋トレやストレッチに毎晩励んでいるのですが、５０歳を目前に控えたこの歳で筋トレなんて、...
カラダ 人生１００年時代を最後まで謳歌するには、体がやっぱり資本です。
ここ２、３年は体調不良にかなり悩まされました。精神的な要因が高いと思われます。これも精神的な理由なのかもしれませんが、最近すっかりランニング（ジョギング）をしなくなってしまいました。走ることよりも筋トレに興味が湧いてきた、というのもあるけれ...