睡眠時間(9/7-13)

健康(心とカラダ)

先週の睡眠時間は、平均6時間。

1日分のデータが無い状態ですが、
とりあえず前回よりもUPしました。

このまま平均ではなく毎日6時間以上をキープして、
週に1、2回は7時間程度でゆっくり寝て、
体調のいい1週間を過ごしたい。

今は睡眠時間しか記録していませんが、
ほぼ毎日続けている筋トレも合わせて
1週間の健康作りまとめとして
報告できるようにしていきます!

コメント

  1. めぐ より:

    睡眠大事ですよね。寝不足だと私は一日ボーッとしてしまいます(/ _ ; )
    筋トレ、運動不足なのでチャレンジするのですが続きません。
    ケイさんの筋トレ報告、参考にしたいです。楽しみにしてます!

    • kkeiichiro より:

      めぐちゃん、私は毎日寝不足です… 昼間のパフォーマンスに影響するのでやっぱり睡眠は大事ですね。
      筋トレ報告、お楽しみに!ってたいした報告はできませんが。

タイトルとURLをコピーしました