今週の睡眠時間です。
この時間で落ち着いてますね・・・
入眠時間がまず遅い。
１２時までには寝て、６時に起きる。
それを守るだけで６時間睡眠が達成できるはずなのですが、
生活の改善はまだまだ続きます…
今日は違うデータも貼っておきます。
先週歩いた歩数です。
平均6545歩。
目標は8000歩で、平日はかなり近い数字を歩いてるんですが、週末が少ないので、平均するとこうなっちゃいます。
仕事中はうろうろしているので、デスクワークのくせにわりと歩くほうではないでしょうか。
昼間の活動量を多くして睡眠を促す！
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