ココロ

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ウォーキング瞑想が気持ちいい

瞑想を始めたのですが、 その時間を作るのがなかなか大変。 そこでまず手っ取り早く、普段歩いてる時間を瞑想の時間にあてました。 つまり、歩きながら瞑想する、ということです。 仕事に行くと、職場の駐車場から働いて...
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瞑想、はじめます!

最近、メンタリストDaigoさんの動画をよく観ています。 彼の動画でよく出てくるネタのひとつとして、「瞑想」があるのですが、 以前から興味があってアプリを入れてやったことも少しだけあったので、今回Daigoさんの動画で瞑...
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睡眠時間(10.19-10.25)

今週の睡眠時間です。 この時間で落ち着いてますね・・・ 入眠時間がまず遅い。 12時までには寝て、6時に起きる。 それを守るだけで6時間睡眠が達成できるはずなのですが、 生活の改善はまだまだ続きます… 今日は違うデータも貼っ...
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リフレクションカードでまた自分を深掘りしてみた

前回の「Well being dialogue Card」に続き、 今回のzoom飲み会もまた、 カードを使用して問いに答える内容でした。 今回使用したカードは、こちら。 リフレクションカード® | ナカシマガジン ...
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セカンドキャリアを真面目に考える

今の会社に勤めて25年近く。 しかし、残念ながら会社人生は順調ではなく、 人並みの出世や地位をこの会社で得ることはできなかった。 一部上場企業で優秀な同期や後輩に囲まれるなか、 能力的にも性格的にも違和感を感じながら 過ごして...
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「三毒」に振り回されないように、人生を整理整頓する。

今日偶然見かけたこの動画。 大愚和尚という方が、 寄せられる質問や悩みにお答えしていく、 という形の動画です。 今回の動画、かなり私の心に響きました。 まさに、欲に振り回されて、 それだけで心が忙しく感じ、 ...
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気持ちが下がってきた時に見るといいです。

こんにちは。モチベーションが下がること、多々ありますよね。そんな時に元気をもらえる言葉を友人がシェアしてくれました。たまにここをみて自分を奮い立たせよう。
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