ココロ

瞑想を始めたのですが、 その時間を作るのがなかなか大変。 そこでまず手っ取り早く、普段歩いてる時間を瞑想の時間にあてました。 つまり、歩きながら瞑想する、ということです。 仕事に行くと、職場の駐車場から働いている場所まで徒歩で1...

最近、メンタリストDaigoさんの動画をよく観ています。 彼の動画でよく出てくるネタのひとつとして、「瞑想」があるのですが、 以前から興味があってアプリを入れてやったことも少しだけあったので、今回Daigoさんの動画で瞑想の効果や初...

今週の睡眠時間です。この時間で落ち着いてますね・・・入眠時間がまず遅い。１２時までには寝て、６時に起きる。それを守るだけで６時間睡眠が達成できるはずなのですが、生活の改善はまだまだ続きます…今日は違うデータも貼っておきます。先週歩いた歩数で...

前回の「Well being dialogue Card」に続き、 今回のzoom飲み会もまた、 カードを使用して問いに答える内容でした。 今回使用したカードは、こちら。 リフレクションカード® | ナカシマガジン 詳細はリンク先を...

今の会社に勤めて２５年近く。 しかし、残念ながら会社人生は順調ではなく、 人並みの出世や地位をこの会社で得ることはできなかった。 一部上場企業で優秀な同期や後輩に囲まれるなか、 能力的にも性格的にも違和感を感じながら 過ごしてきたような状...

今日偶然見かけたこの動画。 大愚和尚という方が、 寄せられる質問や悩みにお答えしていく、 という形の動画です。 今回の動画、かなり私の心に響きました。 まさに、欲に振り回されて、 それだけで心が忙しく感じ、 ずっと彷徨っている今の...