瞑想、はじめます！

最近、メンタリストDaigoさんの動画をよく観ています。

彼の動画でよく出てくるネタのひとつとして、「瞑想」があるのですが、

以前から興味があってアプリを入れてやったことも少しだけあったので、今回Daigoさんの動画で瞑想の効果や初心者向けのやり方を学び、さっそく今日から始めました。

習慣化したいことをちゃんと継続するコツのひとつ、「仲間を作る」をさっそく利用し、いつものzoom飲み会で

「zoom瞑想会します！」

と呼び掛けたところ、4人も参加してくれました！

（時間に間に合ったのは2名だけでしたが、その気持ちが嬉しい）

というわけで出だし好調。

毎日継続！

Daigoさんが動画内で推薦していた本がワークブック形式でとてもよさそう。