肩こりのデスクワーカーは絶対これやって!

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友人に、パソコンのキーボードに詳しい「キーボードオタク」がおりまして、

キーボードにもいろんなタイプがあるとか、

足でキーを操作する「フットペダルスイッチ」を使ってる(!!)こと等、

さまざまなキーボードに関する偏愛を語ってくれたわけですが、

そんな彼からの情報で感銘を受け、今実践していることがひとつあります。

それは、

「右手用と左手用でキーボードを分ける」こと。

デュアルキーボード」というそうです。

実際に今の環境はそれを受けて、こんな感じ。

 

どんな効果がある?

「整体」にも精通して体の姿勢にもうるさいそのキーボードオタク曰く、

・1つのキーボードだと肩を内にすぼめるような姿勢になるので猫背になり、肩こりしやすい

・デュアルキーボードだと、右と左を自分の好きな位置に決められるので、胸が開いて肩甲骨が楽

これは、やってみるとすぐに実感できます。

姿勢が自然と良くなって、背筋が伸び、

肩が自然と開くので、首周りに力が入りにくく、本当に肩が楽です。

 

早速やってみよう!(環境構築)

私のようにノートパソコンを使っている人なら、

キーボードがもうひとつあれば、それを繋ぐだけ。

Windowsならなんの設定も必要なく、すぐに今までと同じ使い勝手が実現できます。

私のようなMac環境の場合、そのままではシフトキーやコントロールキーが

キーボードをまたいでShiftキーやCtrlキーなどの修飾キーとの同時押しが認識されなかったり、

Caps-Lockが左右別々の設定になったり(例えば、右でONにしても左側はOFFのまま)、

といったように、ふたつのキーボードが連動してくれません。

ですが、そんな問題もフリーソフトが解決してくれます。

Karabiner-Elements
Karabiner-Elements A powerful and stable keyboard customizer for macOS. Download v15.2.0 Toggle Dropdown Download v15.2.0 For macOS 15 Sequoia For macOS 14 Son...

デュアルキーボードにした直後は、慣れないせいでタイピングスピードが少し落ちるかもしれません。

といってもすぐに慣れるし、肩に力が入らないので長時間の作業が苦痛でなくなります。

真ん中のスペースが空くので、ノートをここに置くことも可能です。

私の場合、MacBookではほとんどマウスを使わないトラックパッド派なので、

本当はこの画像のように右手側にMacBookを置いて、

利き手でトラックパッドを使いたいところですが、

キー配置は左手側のほうが使い勝手がいいので、MacBookを左側に置いてます。

(左手でのトラックパッド操作は若干練習が必要・・・)

今手元にあったAnkerのこのキーボードでもよかったんですが、

個人的にはキーが高いのが好みだったので、こちらを購入して右手用として使ってます。

激安なのに使いやすくておすすめです。

机のスペースがあまり広くないという人は、まさにキーボードを分離したようなこちらが省スペースでいいと思います。ちょっと値は張りますが。

一緒に「キーボードオタク」の彼から聞いていた別の友人はこのキーボードを買ったそうです。

私は家でも職場でもこのデュアルキーボード環境にするほど気に入ってしまいました。

肩こりに悩んでいる人、真剣におすすめします!

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