人生１００年時代を最後まで謳歌するには、体がやっぱり資本です。

ここ２、３年は体調不良に
かなり悩まされました。

精神的な要因が高いと思われます。

これも精神的な理由なのかもしれませんが、
最近すっかりランニング（ジョギング）を
しなくなってしまいました。

走ることよりも筋トレに興味が湧いてきた、
というのもあるけれど、

体を動かすことが習慣で無くなってしまった。

これに尽きますね。

朝夕夜、どの時間帯で走るのがよいか、とか
ご飯を食べた後は、運動しないほうがいい、とか

こんなふうにいろいろ言い訳をしてしまっているのですね。

そこで今年２０１９年のテーマのひとつは、やはり

「健康」

です。

有酸素運動、睡眠、筋トレ・・・

最近読んだ健康本といえば、これ。

健康の結論

ホリエモンが健康に興味があるなんて
ちょっと意外でしたが、