健康（心とカラダ） SUP! SUP! SUP!
長らく休眠しておりました。
また復活します！
さて、去年の夏の話なので今更ではあるのですが、
以前も投稿した「50歳からの趣味」のひとつでもあるので、
ここはあえて投稿します。
SUPとは？
今回、タイトルの通りですが、SUPを...
健康（心とカラダ）
健康（心とカラダ） 
健康（心とカラダ） 久しぶりの睡眠記録（6.6-6.12)
睡眠時間が短かさを改善しようと
以前スマートウォッチの記録を公開していましたが、
久しぶりにアップします。
目標の６時間に届かず。
ただ、これは一時的な状況ではなく、
ちなみに先月はこちら。
まったく改善できていません・...
ガジェット 肩こりのデスクワーカーは絶対これやって！
友人に、パソコンのキーボードに詳しい「キーボードオタク」がおりまして、
キーボードにもいろんなタイプがあるとか、
足でキーを操作する「フットペダルスイッチ」を使ってる（！！）こと等、
さまざまなキーボードに関する偏愛を語ってくれたわけ...
健康（心とカラダ） 相次ぐ芸能人の突然の訃報について
最近、芸能人の自殺のニュースが続きました。
渡辺裕之さん、そしてダチョウ倶楽部の上島竜兵さん。
お二人とも芸能界で活躍されているのに、残念です。
一見成功してるように見える方でも、悩まれていたんですね。
お二人とも60代。
自殺者...
健康（心とカラダ） 50歳、こじらせてませんか？
イタイ人たち
うちの妻は職場の愚痴をよく家で吐いている人ですが、
その時によく登場するアラフィフの独身男性。
先日も「仕事はできない」「ミスをしても謝らない」などと彼の愚痴を連発しておりました。
そして、今日の仕事で久しぶりに会ったと...
健康（心とカラダ） 50歳からの健康（自己判断はダメ！）
以前ちらっとご紹介したサバゲー（サバイバルゲーム）から2ヶ月ほど経ちました。
サバゲー直後から膝の痛みを感じていたのですが、それから2ヶ月経っても痛みが治りません。
湿布で一時的に痛みが緩和されることはあっても、屈伸動作をすると、す...
健康（心とカラダ） 50歳からの健康（五十肩）
現在進行中なのですが、
左肩を上げると痛みがあります。
服を着る動作がいつも辛く、
服に袖を通す際に悶絶すること多数・・・
四十肩だった頃
実は45歳ぐらいだった頃は、「四十肩」に悩まされ、
当時は右肩が痛く、子供とのキャッチボール...
健康（心とカラダ） 50歳からの健康（更年期を考える）
以前の投稿でも、50歳を楽しむ上で、
「健康」は重要事項だという話をしました。
50歳特有の健康上の注意事項といえば、
やっぱり「更年期」ですよね。
私自身、
昔は習慣として続いていた朝や深夜のジョギングが、
40代後半ぐら...
健康（心とカラダ） カフェイン断ちをして１週間
思うところあってカフェインをやめてみました。
（友人の投稿をみて影響されたというのは内緒w）
カフェインを絶つなんて良いことしかないと思ってたのですが、
やめて１週間の間、体感的にはそうでもなかったので、メモっておきます。
ちなみに...
健康（心とカラダ） 不登校とコロナ
我が子が通信制高校になったのは、
前の高校に通えなくなったことがきっかけでしたが、
今の「コロナ禍」に少なからず影響を受けていると感じています。
そして、それは当然我が子だけではなく、本当に多くの子供達が
同じように心に辛さを感じて...