健康(心とカラダ)

カラダ

腕立て伏せが最強の筋トレだと思う3つの理由

2日に1回の腕立て伏せが続いてます。 回数は、体を起こすのができなくなる直前まで。 以前は回数決めてたりしましたが、 筋肉はやっぱり壊さないと強くならないので 「体が持ち上げられなくなるまで」というやり方に 最近変更しました。 腕立て...
カラダ

サイクリングをしてみようかな〜と思う3つの理由

健康に気を使っている人にとって、 ジョギングと同じぐらい「自転車」も 気になっているはず。 というか自転車に乗っている人も多いかと。 私も自転車通勤を始めようか、かなり悩んでます。 というか、一時期やってたこともありましたが、...
ココロ

「三毒」に振り回されないように、人生を整理整頓する。

今日偶然見かけたこの動画。 大愚和尚という方が、 寄せられる質問や悩みにお答えしていく、 という形の動画です。 今回の動画、かなり私の心に響きました。 まさに、欲に振り回されて、 それだけで心が忙しく感じ、 ...
カラダ

頭痛まできてしまう肩こりをどうやって解消するか

ここ数日、頭痛が抜けません・・・以前、同様な症状があった時に、ちょっと心配になって病院に行きました。お医者さんの診断は、「症状からみて、肩こりから来てるものだと思います」とのことでした。以前ジョギングを定期的にしていた頃はたしかにそれ以前に...
カラダ

大腸内視鏡検査をうけてきました(その3)

検査当日。検査の5時間前から洗浄液を15分毎にコップ1杯飲み始めます。洗浄液2リットル、水1リットル、合計3リットル!飲み始めて1時間経つと、いよいよもよおしが…以後は、・洗浄液を飲む・トイレに行くを意外に間髪無く、洗浄液が無くなるまで延々...
カラダ

大腸内視鏡検査をうけてきました(その2)

実は検査の週に突然出張の依頼が。しかし、その週は主催してるEnglish cafe があったり、メインイベント(当然大腸カメラのことw)があったりとなかなか忙しく、正直出張できる日がない。まずもって泊まりは無理!ということで泊まり要因を連れ...
カラダ

大腸内視鏡検査をうけてきました(その1)

こんにちは。 最近読んだこんな本がありました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScript=c....
カラダ

筋トレブームに乗っかってムキムキになる予定w

最近筋トレがちょっとしたブームなのでしょうか。24時間のジムがそこら中にでき、筋肉体操が流行語にもなりました。そんな世間の流行に見事に流されて、いそいそと筋トレやストレッチに毎晩励んでいるのですが、50歳を目前に控えたこの歳で筋トレなんて、...
カラダ

人生100年時代を最後まで謳歌するには、体がやっぱり資本です。

ここ2、3年は体調不良にかなり悩まされました。精神的な要因が高いと思われます。これも精神的な理由なのかもしれませんが、最近すっかりランニング(ジョギング)をしなくなってしまいました。走ることよりも筋トレに興味が湧いてきた、というのもあるけれ...
ココロ

気持ちが下がってきた時に見るといいです。

こんにちは。モチベーションが下がること、多々ありますよね。そんな時に元気をもらえる言葉を友人がシェアしてくれました。たまにここをみて自分を奮い立たせよう。
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