健康(心とカラダ)

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50歳からの健康(五十肩)

現在進行中なのですが、 左肩を上げると痛みがあります。 服を着る動作がいつも辛く、 服に袖を通す際に悶絶すること多数・・・ 四十肩だった頃 実は45歳ぐらいだった頃は、「四十肩」に悩まされ、 当時は右肩が痛く、子...
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50歳からの健康(更年期を考える)

以前の投稿でも、50歳を楽しむ上で、 「健康」は重要事項だという話をしました。 50歳特有の健康上の注意事項といえば、 やっぱり「更年期」ですよね。 私自身、 昔は習慣として続いていた朝や深夜のジョギン...
健康(心とカラダ)

カフェイン断ちをして1週間

思うところあってカフェインをやめてみました。 (友人の投稿をみて影響されたというのは内緒w) カフェインを絶つなんて良いことしかないと思ってたのですが、 やめて1週間の間、体感的にはそうでもなかったので、メモっておきます。...
健康(心とカラダ)

不登校とコロナ

我が子が通信制高校になったのは、 前の高校に通えなくなったことがきっかけでしたが、 今の「コロナ禍」に少なからず影響を受けていると感じています。 そして、それは当然我が子だけではなく、本当に多くの子供達が 同じように...
健康(心とカラダ)

fit boxing2の声優陣

あと2回、fit boxing ネタが続きます。 このソフトは、9人のインストラクターが出てきますが、 有名な声優さんを多数起用しています。 最近は質の高いアニメも多いせいか、声優人気も高いですね。 このソフトでも最近人気のアニ...
健康(心とカラダ)

Fit Boxing2を1ヶ月やってみた

今年の年初ぐらいに体験版をやってみたのですが、 けっこう楽しかったので、こんなのを買ってやってました。 これ、「2」ですが「1」はやってないので今回が初めて。 いわゆるボクササイズですね。 最近、ちょっと格闘技にも興味も出て...
ココロ

ウォーキング瞑想が気持ちいい

瞑想を始めたのですが、 その時間を作るのがなかなか大変。 そこでまず手っ取り早く、普段歩いてる時間を瞑想の時間にあてました。 つまり、歩きながら瞑想する、ということです。 仕事に行くと、職場の駐車場から働いて...
ココロ

瞑想、はじめます!

最近、メンタリストDaigoさんの動画をよく観ています。 彼の動画でよく出てくるネタのひとつとして、「瞑想」があるのですが、 以前から興味があってアプリを入れてやったことも少しだけあったので、今回Daigoさんの動画で瞑...
ココロ

睡眠時間(10.19-10.25)

今週の睡眠時間です。 この時間で落ち着いてますね・・・ 入眠時間がまず遅い。 12時までには寝て、6時に起きる。 それを守るだけで6時間睡眠が達成できるはずなのですが、 生活の改善はまだまだ続きます… 今日は違うデータも貼っ...
ガジェット

睡眠時間(10.12- 10.18)

さて、先週の睡眠時間です。 やっぱり短い・・・ でもあまりそういう自覚は無いんですよね。 火・水・土と、極端に睡眠時間の短い日があったのが足を引っ張っているのは間違いありませんが、それを補おうと他の4日間は、夜12...
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